வயிற்றில் இருந்து கொழுப்பை வெளியேற்ற இந்த 6 ஜூஸ்கள் ஒரு சிறந்த ஆயுதமாக இருக்கும்! எடை இழப்பு குறிப்புகள்
By Stalin Navaneethakrishnan Dec 25, 2023
Hindustan Times Tamil
பிடித்த சட்டை, டி-ஷர்ட் அல்லது சேலையை அணியும் போது, வயிறு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் வகையில் வெளியே வருகிறது.
இந்த நிலையில் உடல் எடையை குறைக்க சில எளிய டிப்ஸ் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு முன், வயிறு குறைகிறதா என்று எல்லோரும் பார்க்கிறார்கள். உடற்பயிற்சி, உடற்பயிற்சி தொப்பையைக் குறைக்கவில்லை என்றால், அது மனதை கடினமான உணவுக்கு அழைத்துச் செல்லாது.
இந்த சூழ்நிலையில், குளிர்காலம் வரும்போது, மனம் நளேன் வெல்லம் ரசோகுல்லா, ஒரு சிறிய பட்டாணி கச்சோரிக்கு செல்லும். அப்படியானால் தொப்பையைக் குறைக்க சில எளிய வழிகள் உள்ளன. அந்த அணுகுமுறைகளைப் பார்ப்போம்.
கர்லா ஜூஸ் - காலையில் கர்லா ஜூஸின் பெயரைக் கேட்டாலே, பலர் மூக்கை நுழைத்துக் கொள்வார்கள்! இருப்பினும், வெறும் வயிற்றில் கரேலா சாறு சாப்பிடுவது எடை இழப்புக்கு ஒரு சிறந்த ஆயுதமாக இருக்கும். மிகக் குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்ட கரேலாவின் சாறில் கொழுப்பை எரிக்கும் பல குணங்கள் உள்ளன.
கேரட்-முள்ளங்கி சாறு: அரை கப் கேரட்டை தரம் பிரிக்க வேண்டும், அரை கப் முள்ளங்கியை தரம் பிரிக்க வேண்டும். அரை கப் தண்ணீர். இந்த மூன்று கப் நறுக்கிய கேரட், முள்ளங்கி, தண்ணீர் ஆகியவற்றை ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றி கொதிக்க விடவும். 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும். பின்னர் காய்கறிகளை மென்று ஒரு பகுதி தண்ணீர் குடிக்கவும். 10 நாட்கள் சாப்பிட்ட பிறகு சில நாட்கள் அப்படியே விட்டு விடுங்கள். பின்னர் மீண்டும் 10 நாட்கள் சாப்பிடுங்கள். இந்த வழியில், நீங்கள் 1 மாதத்திலிருந்து பயனடையலாம்.
நெல்லிக்காய் சாறு - காலையில் வெறும் வயிற்றில் சிறிது தேன் சாப்பிட்டால், அது எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதன் அதிக நன்மை வெறும் வயிற்றில் இருப்பதாக கூறப்படுகிறது. இது நாள் முழுவதும் உங்களை உற்சாகமாக வைத்திருக்கும்.
மாதுளை ஜூஸ்: எடை இழப்புக்கு மாதுளை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது செரிமானத்திற்கு நல்லது. இந்த பழச்சாறு எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது பசியின்மையையும் குறைக்கிறது. இதன் விளைவாக, குளிர்காலத்தில் அதிக எடை அதிகரிக்கும் வாய்ப்பு குறைகிறது.
சுரைக்காய் சாறு - சுரைக்காய் ஜூஸ் சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம், இதனால் கொழுப்பைக் குறைக்க முடியும். குளிர்காலத்தில் அனைத்து காய்கறிகளையும் சாப்பிட பலர் விரும்புவதில்லை. இருப்பினும், காலையில் சுரைக்காய் சாறு குடிப்பது எடை இழப்புக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். (இந்த அறிக்கையில் உள்ள தகவல்கள் நனவாக உள்ளன. அதை சாப்பிடுவதற்கு அல்லது பயன்படுத்துவதற்கு முன், ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.