தோள்பட்டையை வலிமையாக்க உதவும் உடற்பயிற்சி

shrugs உடற்பயிற்சியின் பலன்கள்

மேம்பட்ட தோரணையை உருவாக்கும்

கழுத்து தசை ஸ்திரத்தன்மையை உருவாக்கும்

அதிகரித்த மேல் முதுகு தசை வலிமை

மேல் முதுகு ஸ்திரத்தன்மை

தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்து தசைகளில் குறைந்த அழுத்தம்

குறைக்கப்பட்ட நாள்பட்ட கழுத்து வலி

ஹீமோகுளோபின் முதல் எண்ணற்ற நன்மைகளை தரும் பானம்!