ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்டால் உங்களுக்கு எத்தனை நன்மைகள் இகிடைக்கும் பாருங்க!

pixa bay

கொலஸ்ட்ரால் கட்டுக்குள் இருக்க உதவும்

pixa bay

அதிக நார்ச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.

pixa bay

 சர்க்கரை நோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பதாக பல்வேறு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

pixa bay

இதில் உள்ள பாலிபினால்கள் உடலில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களாக செயல்படுகின்றன

pixa bay

ஆப்பிள்களை தொடர்ந்து சாப்பிடுபவர்களுக்கு டைப்-2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து 28% குறைவாக இருப்பதாக ஆய்வு ஒன்றில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது

pixa bay

ஆப்பிளில் உள்ள பாலிபினால்கள் பீட்டா செல் சேதத்தைத் தடுக்க உதவும். 

pixa bay

இன்சுலின் பீட்டா செல்களிலிருந்து உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளில் பெரும்பாலும் குறைகிறது.

pixa bay

ஆப்பிள்கள் உடல் பருமன், வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பு விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தலாம். 

pixa bay

உடல் எடை அதிகரிக்க விரும்பாமலும், எடை இழப்பு முயற்சியிலும் ஈடுபடுபவர்களாக இருப்பீர்களானால் குளிர்காலத்தில் நீங்கள் எந்த பழங்களை அதிகம் சாப்பிடலாம் என்பதை பார்க்கலாம்