வாழைப்பழத்தை எப்படி சாப்பிட்டால் உடல் எடை கூடும் பாருங்க!

freepik

சிலர் உடல் எடையை குறைப்பது பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், மற்றவர்கள் எப்படி எடை அதிகரிப்பது என்று கவலைப்படுகிறார்கள். உடல் எடையை அதிகரிக்க முயற்சிப்பவர்கள் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் பலன் கிடைக்கும்.

freepik

எடை அதிகரிப்பு மட்டுமின்றி, ஒவ்வொரு சீசனிலும் எளிதில் கிடைக்கும் வாழைப்பழத்தை உட்கொள்வதால், பல ஆரோக்கிய நன்மைகளும் உள்ளன.

freepik

வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின்கள், ஃபோலிக் அமிலம், தாதுக்கள், புரதம் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. வாழைப்பழத்தை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் எடை கூடும்.

freepik

வாழைப்பழத்தின் முழுமையான பலன்களைப் பெற, அதை சரியான முறையில் உட்கொள்ள வேண்டும். இதை எப்படி உட்கொள்ளலாம் என்பது இங்கே:

freepik

வாழைப்பழத்தை சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி தயிரில் கலந்து சாப்பிட்டால் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கும். செரிமானத்தை துரிதப்படுத்தும்.

freepik

பால் குடிப்பது மற்றும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. அவை கலோரிகள் நிறைந்தவை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன.

freepik

வாழைப்பழங்களை சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி அதனுடன் உலர் பழங்களை கலக்கவும். இது எடை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

freepik

வாழைப்பழத்தை நறுக்கி வெண்ணெயுடன் கலக்கவும். இப்படி செய்தால் உடல் எடை கூடும் என்பதில் சந்தேகம் இல்லை.

freepik

மாம்பழ சீசனில் வாழைப்பழம், மாம்பழம் மில்க் ஷேக் குடிக்கலாம். மாம்பழம் இப்போது கிடைக்காததால் வாழைப்பழம் மில்க் ஷேக் செய்து சாப்பிடலாம்.

freepik

சிறப்புக் குறிப்பு: இது பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. எந்த சிறப்பு தகவலுக்கும் ஒரு சிறப்பு மருத்துவரை அணுகவும்.

freepik

சென்னையில் புஷ்பா 2 படக்குழுவினர் 'வைல்ட் ஃபயர்' என்ற சிறப்பு நிகழ்ச்சிக்கு ஏற்பாடு செய்திருந்தனர். இந்த நிகழ்ச்சியில் ’கிஸ் கிஸ் கிஸ்கிஸ்ஸ்கிக்’ என்னும் பாடல் வெளியிடப்பட்டது.