Paneer: நீரிழிவு நோயாளிகள் பன்னீர்  சாப்பிடலாமா?

Pexels

By Pandeeswari Gurusamy
Apr 09, 2024

Hindustan Times
Tamil

பன்னீரில் கொழுப்பு, புரதம் மற்றும் குறைவான மாவு சத்துகள் உள்ளது.

Pexels

இது பசியை குறைப்பதோடு வயிறையும் நிறைக்க உதவுகிறது.

Pexels

இதில் உள்ள கால்சியம் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவும்

Pexels

இதனால் சர்க்கரை நோயாளிகள் பன்னீரை எடுத்து கொள்ளலாம்.

சர்க்கரை நோயாளிகள் பன்னீரை பட்டர் நாண் உடன் சேர்த்து சாப்பிடக்கூடாது. 

pixa bay

நாணில் கொழுப்பும், மாவுச்சத்தும் அதிகம் உள்ளதால் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும்.

pixa bay

இதனால் சர்க்கரை நோயாளிகள் சாலட் செய்து பன்னீர் சாப்பிடலாம்

pixa bay

சர்க்கரை நோயாளிகள் பன்னீரை பொரித்து சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக குழம்பு செய்து சாப்பிடலாம்.

pixa bay

பன்னீரை காலை அல்லது மதியத்தில் எடுத்துக்கொள்ளலாம். தாமதமாக உண்ணக் கூடாது.

pixa bay

மழை சீசனில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்