கணையம் பலம் பெற இதை பண்ணுங்க..

By Manigandan K T
Jan 25, 2024

Hindustan Times
Tamil

ஆரஞ்சு பழம் சாப்பிடலாம்

எலுமிச்சை பழம் சாப்பிடலாம்

சாத்துக்குடி சாப்பிடலாம்

பீட்டோ கரோட்டின் சத்து அதிகமாக இருக்கும்

காய்கறிகள் கணைய புற்றுநோயில் இருந்து பாதுகாக்கும்

புரோக்கோலி சாப்பிடலாம்

மஞ்சளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

30 வயது அடைந்துவிட்டால் உடலுக்கு தேவையான அடிப்படை ஊட்டச்சத்துகள் எவை என்பதை பார்க்கலாம்