தியானம் செய்வதால் கிடைக்கும் பயன்கள்

பதட்டத்தை குறைக்கிறது

மன அழுத்தத்தினால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் சரிசெய்யும்

இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது

இளமையான தோற்றத்துக்கு வழிவகுக்கிறது

மனதை அமைதியாக்குகிறது

தியானம் செய்யத் தொடங்குவோம்

ஸ்நாக்ஸ் சாப்பிட்டாலும் தொப்பை போட கூடாதா.. இத சாப்பிடுங்க!