கீரை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்

ஊட்டச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவு  கீரை

கீரை நிச்சயமாக கர்ப்பத்திற்கான சூப்பர்ஃபுட் 

ஃபோலேட், இரும்பு மற்றும் கால்சியம் நிரம்பி உள்ளது

கீரை பிறப்பு குறைபாடுகளைத் தடுக்கிறது

குழந்தையின் எலும்புகளின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது

தாயின் ஆற்றல் அளவை பராமரிக்கிறது

கீரையை சாலடுகள், சூப், ஆம்லெட் அல்லது பொரியலாக வதக்கி என பல்வேறு வழிகளில் உணவில் சேர்த்து கொள்ளலாம்

இனி உணவில் கண்டிப்பாக கீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

Benefits of Soaked Dry Figs : ஊற வைத்த அத்திப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பலன்கள் இதோ!

pixa bay