தொப்பையை கடகடன்னு குறைக்க இந்த தண்ணீரை குடிச்சா போதும்!

Pexels

By Pandeeswari Gurusamy
Jul 09, 2024

Hindustan Times
Tamil

அதிக உடற்பயிற்சி செய்தும் வயிற்றுப் பருமன் குறையவில்லை. எனவே தினமும் காலையில் இந்த நீரை குடிக்க வேண்டும். இவை உடல் கொழுப்பை வேகமாக கரைப்பது மட்டுமின்றி, உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவும்.

Pexels

எலுமிச்சைப்பழம்: தினமும் காலையில் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். இவை உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவும். கல்லீரலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.

Pexels

இஞ்சி தண்ணீர்: காலையில் இஞ்சி தண்ணீர் குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. உடலில் சேரும் கொழுப்பை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

Pexels

வெள்ளரிக்காய் தண்ணீர்: வெள்ளரித் துண்டுகளை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் குடித்தால் செரிமானம் மேம்படும். இது உடலை ஹைட்ரேட் செய்து வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.

Pexels

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்: இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதோடு, நீங்கள் மிகவும் பசியாக உணர்ந்தால், ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தண்ணீரில் கலந்து தினமும் குடிக்கவும். இது தொப்பையை குறைக்க உதவுகிறது.

Pexels

புதினா: வாயு, வீக்கம் மற்றும் வாயு காரணமாக வயிறு பெரிதாக இருப்பதை நீங்கள் கண்டால், தினமும் மிளகுக்கீரை தண்ணீரை குடிக்கவும். இது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

Pexels

கற்றாழை நீர்: தினமும் காலையில் கற்றாழை ஜெல்லை தண்ணீரில் கலந்து குடிப்பதால் உடல் எடை குறைவதுடன் செரிமானமும் மேம்படும்.

Pexels

நடனம் ஆடுவதால் கிடைக்கும் அற்புத நன்மைகள் பற்றி பார்ப்போம்