ஆண்மையை அதிகரிக்க தினமும் பாலில் இந்த ஒரு பொருளை சேர்த்தாலே போதும்!
pixa bay
By Pandeeswari Gurusamy Sep 28, 2024
Hindustan Times Tamil
பால் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி சிறுவயதில் இருந்தே கேள்விப்பட்டு வருகிறோம். பால் ஒரு முழுமையான உணவாகக் கருதப்படுகிறது. புரதம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்பு, கால்சியம், வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் டி போன்ற பல வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் காணப்படுகின்றன. இது எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
pixa bay
பால் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளைக் கருத்தில் கொண்டு, ஒவ்வொரு பிரச்சனைக்கும் வெவ்வேறு வழிகளில் உட்கொள்ளப்படுகிறது. உதாரணமாக, குழந்தைகளின் கூர்மையான மனதுக்கு பாதாம் பால் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது மற்றும் மஞ்சள் பால் சளி மற்றும் இருமல் நிவாரணம் பெற அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஆண்களுக்கு, கிராம்பு பால் குடிப்பதால் பல நன்மைகளை தருகிறது. கிராம்பு பால் ஆண்களுக்கு ஹார்மோன் பிரச்சனைகள் முதல் கருவுறுதலை அதிகரிப்பது வரை பல உடல் பிரச்சனைகளை நீக்க உதவுகிறது. கிராம்பு பால் குடிப்பதால் ஆண்களுக்கு என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று பார்ப்போம்.
pixa bay
கிராம்பு பால் குடிப்பதால் ஆண்கள் இந்த நன்மைகளைப் பெறுகிறார்கள்
pixa bay
கிராம்பு சேர்த்து பால் குடிப்பதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தி பருவகால நோய்த்தொற்றுகளில் இருந்து பாதுகாக்கிறது. இதன் காரணமாக ஒரு நபர் சளி மற்றும் இருமல் போன்ற பருவகால நோய்களில் இருந்து பாதுகாப்பாக இருக்க முடியும்.
pixa bay
கிராம்பு பால் குடிப்பதால் வயிறு ஆரோக்கியமாக இருக்கும். இதை உட்கொள்வதன் மூலம், செரிமான அமைப்பு ஆரோக்கியமாக இருக்கும், மேலும் நபர் மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்படுவதில்லை. இதில் உள்ள நார்ச்சத்து வயிற்றை சுத்தமாக வைத்து, குடல் இயக்கத்தை சீராக பராமரிக்கிறது. இது வீக்கம் மற்றும் வாயு பிரச்சனையை தடுக்கிறது.
pixa bay
கிராம்பு பால் ஆண்களின் உடல் பலவீனம் முதல் மன அழுத்தம் வரையிலான பிரச்சனைகளை குணப்படுத்துகிறது. கிராம்பு பால் ஆண்களுக்கு கரு உற்பத்தி செய்யும் திறன் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. NIH (நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் ஹெல்த்) படி, கிராம்பு பால் அதன் அமைதியான மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளால் ஆண்களின் கரு உற்பத்தி செய்யும் மேம்படுத்தும். கிராம்பு ஆண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் பல மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளது.
pixa bay
கிராம்புகளில் தாமிரம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம் மற்றும் இரும்பு போன்ற பல சத்துக்கள் உள்ளன. பாலில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் புரதத்துடன் இணைந்தால் அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மேலும் அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக மன அழுத்தத்தை குறைக்க முடியும். உங்கள் மனநிலையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், கவலை, மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றிலிருந்து விலகி இருக்கவும் விரும்பினால், நீங்கள் கிராம்பு பால் குடிக்கலாம்.
pixa bay
மாறிவரும் காலநிலையுடன், தொண்டை வலி, வலி அல்லது இருமல் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்பட ஆரம்பிக்கின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், கிராம்பு கொண்ட பால் இந்த பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும். உண்மையில், கிராம்பு கலந்த பால் குடிப்பது உடலுக்கு வெப்பத்தை அளிக்கிறது, இது தொண்டை வலியைப் போக்குகிறது. இது தவிர, கிராம்பு பாலில் உள்ள யூஜெனோல் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உடல் வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிப்பதன் மூலம் தசைகளை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
Pexels
ஆண்கள் எப்போதும் இரவில் தூங்கும் முன் கிராம்பு பால் குடிக்க வேண்டும். வீட்டில் கிராம்பு பால் தயாரிக்க, ஒரு கப் பாலை 3-4 கிராம்புகளுடன் மிதமான தீயில் 10-15 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். இனிப்பை சேர்க்க பாலில் தேன் சேர்க்கலாம்.
Pexels
பொறுப்பு துறப்பு:இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்த ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம். எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும்.