வயிற்றில் ஆரம்பித்து மார்பு வரை பரவும் வலி மாரடைப்பா?
By Pandeeswari Gurusamy Sep 18, 2024
Hindustan Times Tamil
வயிற்றில் ஆரம்பித்து மார்பு வரை பரவும் வலி மாரடைப்பு அல்ல. நெஞ்சு வலி, இதயத்தில் வீக்கம் அமிலத்தன்மை, அல்சர் போன்றவற்றால் ஏற்படும்.
நெஞ்சு வீக்கத்தைக் குறைக்க வேண்டுமானால், பசி எடுத்தால், இடையிடையே லேசான உணவைச் சாப்பிடலாம்.
pexel
நெஞ்செரிச்சலை உண்டாக்கும் உணவுகளை கண்டறிந்து அவற்றை தவிர்க்கவும்...
ஆல்கஹால், சிகரெட், காபி, காரமான பொருட்கள், சோடாக்கள், கோலாக்கள் வயிற்றில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால் தவிர்க்க வேண்டும்.
மார்பு வீக்கத்தைக் குறைக்க, இரவில் படுக்கும்போது தலையை உயர்த்தித் தூங்குங்கள்.
உணவு உண்பதற்கு முன்னும் பின்னும் பெரிய கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்... வலி இல்லாத போதும் அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்
புகையிலை பொருட்கள் செரிமான மண்டலத்தில் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கும்..கடுமையான வலி இருந்தால், மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டும், கற்றாழை இலை சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பால் உட்கொள்வது இரைப்பை அழற்சிக்கு ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது புண்களை மோசமாக்குகிறது.
மழை சீசனில் கண்களை எப்படி பராமரிக்க வேண்டும் என்பது பற்றி தெரிந்துகொள்வோம்