உங்கள் எடை குறைப்பு பயணத்திற்கு உருளைக்கிழங்கு நல்லதா அல்லது கெட்டதா?

உருளைக்கிழங்கு ஒரு காய்கறியாக ஆரோக்கியமற்றது அல்ல, ஏனெனில் அது கலோரி அடர்த்தி கொண்டது. ஆனால் நாம் சமைக்கும் முறையால் அது ஆரோக்கியமற்றதாக மாறும்

உருளைக்கிழங்கில் அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து உள்ளது, இது உங்களை நீண்ட நேரம் திருப்தியாகவும் நிறைவாகவும் உணர வைக்கும்

இது உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தை துரிதப்படுத்தலாம்

உருளைக்கிழங்கில் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் பி6, பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, உருளைக்கிழங்கு எடை இழப்புக்கான ஆதரவு உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.

உருளைக்கிழங்கு நார்ச்சத்துக்களை கொண்டுள்ளது

உருளைக்கிழங்கு முழுவதுமான, பதப்படுத்தப்படாத கார்போஹைட்ரேட்டுகள், அவை பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை விட உடலில் ஜீரணிக்க அதிக ஆற்றல் தேவைப்படுகின்றன.

இன்சுலின் எதிர்ப்பு அல்லது நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் உருளைக் கிழங்கை தவிர்க்கலாம்

உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க என்னென்ன வழிமுறைகளை பின்பற்றலாம் என்பது பற்றி பார்ப்போம்