இதயத்தை ஆரோக்கியமா வைத்து கொள்ள வேண்டுமா.. இந்த உணவுகளை மிஸ் பண்ணாதீங்க

Pexels

By Pandeeswari Gurusamy
Apr 19, 2024

Hindustan Times
Tamil

ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ள சில சிறப்பு மசாலாப் பொருட்களைப் பற்றி இன்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

Pexels

மசாலாப் பொருட்களில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன, இது உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் சில சிறப்பு மசாலாப் பொருட்களைப் பற்றி இன்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

Pexels

கருப்பு மிளகு - கருப்பு மிளகு இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மிகவும் உதவுகிறது.

Pexels

கொத்தமல்லி-கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளை குறைக்கும் திறன் கொத்தமல்லிக்கு உள்ளது, இது நம் இதயத்திற்கு ஆபத்தானது, எனவே கொத்தமல்லியின் நுகர்வு முக்கியமானது.

Pexels

பூண்டு - நல்ல இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பூண்டு மிகவும் நன்மை பயக்கும், இதயத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தான எல்டிஎல் அதாவது கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும் பூண்டு உதவுகிறது.

Pexels

இஞ்சி நமது உடலுக்கும் இதயத்திற்கும் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பல வழிகளில் உட்கொள்ளலாம்.

Pexels

 நல்ல இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மஞ்சளை உட்கொள்வதும் முக்கியம்

Pexels

இலவங்கப்பட்டை பல பண்புகளில் நிறைந்துள்ளது, அதன் நுகர்வு பல அற்புதமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலின் பிற முக்கிய உறுப்புகளுடன் இதயத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

Pexels

 ’மேஷம் முதல் மீனம் வரை!’ புதன் கிரகம் நீசம் அடைவதால் வாழ்வில் ஏற்படும் நன்மை, தீமைகள்!