தினமும் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?

நீரேற்றமாக இருப்பது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது

நீங்கள் தினமும் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று யோசிக்கிறீர்கள்

உடலில் சரியான நீரேற்றத்தை பராமரிக்க ஒவ்வொரு நாளும் எட்டு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பதை பரிந்துரைக்கின்றனர்

தினமும் 2 முதல் 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்

நீங்கள் குடிக்க வேண்டிய சரியான அளவு தண்ணீர் வரும்போது பல காரணிகள் சம்பந்தப்பட்டிருக்கின்றன.

பெரியவர்களுக்கு பொதுவாக சரியான நீரேற்ற அளவை பராமரிக்க அதிக தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது.

அதிக தீவிரம் மற்றும் நீண்ட கால உடற்பயிற்சி தண்ணீர் தேவையை அதிகரிக்கிறது.

பாகற்காய் ஆரோக்கிய நன்மைகள்