உடல் எடை குறைப்பு முதல் வெள்ளரி நீர் குடிப்பதால் எத்தனை நன்மைகள் 

pixa bay

By Pandeeswari Gurusamy
May 16, 2024

Hindustan Times
Tamil

வெள்ளரி நீர் குடிப்பதால் உடலில் நீர்இழப்பு ஏற்படுவது தவிர்க்கப்படும்.

pixa bay

 உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்தி சீரான செரிமானத்துக்கு உதவும்

pixa bay

குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் நீரேற்றம் பண்புகள் காரணமாக, வெள்ளரி தண்ணீர் எடை மேலாண்மைக்கு ஒரு பயனுள்ள பானமாக இருக்கும்.

pixa bay

சிறிய அளவில், வெள்ளரி நீர் சில எலக்ட்ரோலைட்டுகள், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்களை வழங்குகிறது. இந்த தாதுக்கள் சரியான தசை மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டை பராமரிக்க உதவுகிறது.

pixa bay

ஆரோக்கியமான சருமத்தை பெற நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியம். போதுமான திரவங்களை உட்கொள்வது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துவதோடு சுருக்கங்களின் தோற்றத்தையும் குறைக்கும்.

pixa bay

கூடுதலாக, வெள்ளரிக்காயின் வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் ஒட்டுமொத்த தோல் ஆரோக்கியத்துக்கும் பங்களிக்கும் என நம்பப்படுகிறது.

pixa bay

வெட்டப்பட்ட வெள்ளரிகளை ஒரு பெரிய குடம் அல்லது ஜாடியில் சேர்த்து, பின்னர் அதில்  தண்ணீரை ஊற்றி நன்கு கிளறவும்.

pixa bay

இந்த கலவையை குறைந்தது 4 மணிநேரம் அல்லது ஒரே இரவு முழுவதும் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். தண்ணீரை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். பின்னர் இந்த பானத்தை அப்படியே எடுத்து பருகலாம். மூன்று நாள்களுக்குள் இந்த பானத்தை குடித்து முடித்து விட வேண்டும்.

pixa bay

தக்காளி ஜூஸின் பயன்கள்