பாகற்காயின் நன்மைகள் 

பொட்டாசியம், விட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது

இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும் 

இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகப்படுத்தும் 

எடை இழப்புக்கு  மிகவும் உதவியாக உள்ளது

செரிமானத்திற்கு உதவியாக இருக்கும் 

மலச்சிக்கலை தடுக்கின்றது