பெண்களை வலிமையாக்கும் உணவுகள் 

பருப்பு வகைகள் 

ஓட்ஸ் 

கீரை 

பாதாம்

ப்ரோக்கோலி 

பீட்ரூட் 

பால்

லிச்சி பழம் நன்மைகள்