வெள்ளரிக்காய் செய்யும் நன்மைகள் 

மலச்சிக்கலை நீக்கும் 

மலச்சிக்கலை நீக்கும் 

உடலில் சர்க்கரையை குறைக்கும் 

கெட்ட கொழுப்புகள் குறையும் 

இரத்த  கொதிப்பை கட்டுப்படுத்தும் 

நார்ச்சத்து அதிகம் 

ஈறுகளை பாதுகாக்கும் 

வாய் துர்நாற்றத்தை போக்கும்