இதய ஆரோக்கிய உணவுகள்

ஒமேகா 3 மீன் வகைகள் 

நட்ஸ் வகைகள் 

பெர்ரி பழங்கள்

ஆளி விதைகள் 

வைட்டமின் பி உணவுகள்

கீரை வகைகள்

தக்காளி பழம்

கொத்தமல்லி இலைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்