கண்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள்

மீன் 

கேரட் 

முட்டைகோஸ் 

முட்டைகள் 

பிளாக்பெர்ரி பழம்

பாதாம் 

ஆரஞ்சு 

பால் பொருட்கள்