தினமும் பாதாம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 6 ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே

pixabay

பாதாமில் காணப்படும் சத்துக்கள்

pixabay

வைட்டமின் ஈ, கால்சியம், தாமிரம், மக்னீசியம், ரிபோஃப்ளேவின், இரும்பு, பொட்டாசியம், துத்தநாகம், நார்ச்சத்து போன்றவை.

pixabay

ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதால், பாதாம் பருப்பை தினமும் உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும்

pixabay

பாதாமை ஏன் தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதற்கான காரணங்கள் இங்கே

pixabay

சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பாதாமில் மூளை செல்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் சில ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

pixabay

நினைவாற்றலை மேம்படுத்த பாதாம் பருப்புகளை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும். பாதாம் பருப்பை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் வலிமை அதிகரிக்கும்.

pixabay

பாதாம் சாப்பிடுவதால் சருமம் மேம்படும். இதற்கு காரணம் இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தான்

pixabay

தினமும் பாதாமை உட்கொள்வதால், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தலாம்.

pixabay

பாதாமில் கால்சியம் அதிகம் இருப்பதால், தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால், எலும்பின் அடர்த்தி அதிகரித்து, மூட்டு வலியில் இருந்து விடுபடலாம்.

pixabay

நார்ச்சத்து நிறைந்த பாதாமை தினமும் உட்கொள்வது செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்.

pixabay

மலச்சிக்கல், அஜீரணம், அமிலத்தன்மை போன்ற உடல்நலம் தொடர்பான பிரச்சனைகளில் இருந்து பாதாமை தொடர்ந்து உட்கொள்வது நிவாரணம் அளிக்கிறது.

pixabay

இந்தச் செய்தி பொதுவான தகவலின் அடிப்படையிலானது, குறிப்பிட்ட சிக்கலுக்கு நிபுணர்களிடமிருந்து சரியான ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.

Pexel

லிச்சி பழம் நன்மைகள்