இந்த ஐந்து உணவுகளும் குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது

freepik

குளிர்காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு சளி மற்றும் காய்ச்சல் ஏற்படும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இந்த ஐந்து ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்.

freepik

தொண்டை வலி, சளி, காய்ச்சல் போன்றவற்றால் குழந்தைகள் பாதிக்கப்படுவது வழக்கம். எனவே குழந்தைகளுக்கு சரிவிகித மற்றும் சத்தான உணவை வழங்குவது அவசியம்.

freepik

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது மிகவும் அவசியம். எனவே இந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.

freepik

கேரட்: இதில் பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின் ஏ, நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த காய்கறியை உட்கொள்வதன் மூலம் வைரஸிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும்.

freepik

சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு : பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின் சி உள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

freepik

பஜ்ரா: இது ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல மூலமாகும். இது குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

freepik

பேரீச்சம்பழத்தில் வைட்டமின்கள், கால்சியம், இரும்புச்சத்து மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

freepik

கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளில் புரதம், கொழுப்பு அமிலங்கள், நார்ச்சத்து, தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன.

freepik

தன் கதாபாத்திரங்களின் மூலம் மக்கள் மனங்களை கவர்ந்தவர், பிரபல சீரியல் நடிகர் நேத்ரன்