ஊட்டச்சத்து நிரம்பிய சமையல் எண்ணெய்கள்

Pexels

கனோலா எண்ணெய் - நிறைவுற்ற கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது

Pexels

தேங்காய் எண்ணெய் - நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகளைக் கொண்டுள்ளது

Pexels

நல்லெண்ணெய் - மருக்களை போக்கும்

Pexels

திராட்சை விதை எண்ணெய் - பேக்கிங்குக்கு சிறந்தது

Pexels

வால்நட் எண்ணெய் - ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்தது

Pexels

ஆலிவ் எண்ணெய் - ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம்

Pexels

அவகேடோ எண்ணெய் - வைட்டமின் ஈ நிறைந்தது

Pexels

இந்த சமையல் எண்ணெய்கள் இதய நோய் வராமல் தடுக்கும்

Pexels

ஆரஞ்சு பழங்களை எந்த நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டும் பாருங்க!

pixa bay