வால் நட்ஸின் பயன்கள் 

ஓமேகா 3  (கொழுப்பு அமிலங்கள்) கொண்ட நட்ஸ் வகை. 

Enter text Here

 எடையை குறைக்கவும் பயன்படும்

சர்க்கரை வியாதியை குறைக்க பயன்படும் 

அதிகமாக வால்நட்ஸ் எடுக்கக் கூடாது.

இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க உதவும். 

மூளை நன்றாக செயல்பட உதவி செய்யும் 

திசுக்கள் பாதிப்பில் இருந்து பாதுகாக்கும். 

சோர்வு, உடல் பருமன், மன அழுத்தம் உள்பட உடல் ரீதியான பல்வேறு வெளிப்பாடு கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிப்பதன் அறிகுறியாக இருக்கலாம்