Hair Care Tips : முடி உதிர்வை தடுக்க உதவும் உணவுகள்!

pixa bay

By Pandeeswari Gurusamy
Jun 29, 2024

Hindustan Times
Tamil

5 foods solve hair loss problem: முடி வளரவே இல்லையா? இந்த 5 வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உணவுகள் இந்தப் பிரச்சனையைக் குறைக்கும்.

pixa bay

பல பெண்கள் முடி உதிர்தல் அல்லது முடி உதிர்தல் பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். சில சமயம் முடி வளர்ச்சியால் நெற்றி பெரிதாகும், சில சமயம் முடி வளரவே விரும்பாது. அடர்த்தியான, நீளமான கூந்தல் வேண்டும் என்று எல்லோரும் கனவு காண்கிறார்கள் ஆனால் அந்த கனவு நனவாகுவதை விரும்புவதில்லை.

pixa bay

இயல்பை விட குறைவான முடி வளர்ச்சி உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் ஷாம்பூக்கள் அல்லது எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். ஆனால் அதுவும் பெரிய அளவில் உதவாது. ஆனால் இந்த பிரச்சனையை புதிதாக தீர்க்க முடிந்தால், அடர்த்தியான மற்றும் நீண்ட முடியை பெறுவீர்கள். முடி உதிர்தல் பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட இந்த 5 வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உணவுகளை இன்றிலிருந்து சாப்பிட ஆரம்பிக்க வேண்டும்.

pixa bay

பாதாம்: பாதாமில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் புதிய முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. பாதாம் பருப்பை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் கூந்தல் மிருதுவாகவும் அழகாகவும் இருக்கும்.

pixa bay

கீரைகள்: கீரையில் இரும்புச்சத்து மட்டுமின்றி, அதிக அளவு வைட்டமின் ஈயும் உள்ளது. காய்கறிகளை அன்றாட உணவில் சேர்த்து வந்தால், சில நாட்களில் தலையில் புதிய முடி வளரும்.

pixa bay

சூரியகாந்தி விதைகள்: வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உணவுகளில் ஒன்று சூரியகாந்தி விதைகள். தயிர் அல்லது சாலட் உடன் சாப்பிடலாம். இது உங்கள் உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது மற்றும் மிக விரைவாக முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

pixa bay

அவகோடா: ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், வைட்டமின் ஈ, வெண்ணெய் உங்கள் உடலுக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் தலைமுடிக்கும் நல்லது. எனவே தினமும் வெண்ணெய் பழத்தை சாலட்டுடன் சாப்பிட்டு வந்தால் முடி வலிமையான மற்றும் அழகான முடியைப் பெறலாம்.

pixa bay

ஆலிவ் எண்ணெய்: ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ள ஆலிவ் எண்ணெய் உங்கள் உடலுக்கு ஆரோக்கியமான மூலப்பொருள். நீங்கள் ஆரோக்கியமான கூந்தலைப் பெற விரும்பினால், ஆலிவ் எண்ணெயில் சமைத்த உணவை தினமும் சாப்பிடலாம். இது உங்கள் முடியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் உடலில் இருந்து நோய்களை நீக்குகிறது.

pixa bay

உடல் எடையை குறைக்கும் உணவுகள்