உலகளவில் பெரும் பிரச்சனையாக உடல் எடை இருந்து வருகிறது. 

இதற்கு உடற்பயிற்ட்சி ,டயட் என பல முயற்சிகளை மக்கள் எடுத்து வருகின்றனர். 

உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உணவுக்கட்டுபாடும் அவசியம். பின்வரும் உணவுகளை இரவில் உண்பதை தவிர்த்துடுங்கள். 

சோடா மற்றும் குளிர்பானங்கள் போன்ற கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை இரவில் குடிப்பதால் உடல் எடை கூடும். இதில் உள்ள அதிக அளவு சர்க்கரை மற்றும் கார்பனேஷன் செரிமானத்தையும் தூக்கத்தையும் சீர்குலைக்கும்.

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க தயாராக இருந்தாலும், இரவில் உறைய வைக்கப்பட்ட உணவை தவிர்க்கவும். செயற்கைப் பாதுகாப்புகள் மற்றும் ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட எண்ணெய்களைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் இத்தகைய உணவுகள் மீண்டும் மீண்டும் சூடுபடுத்தும்போது அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை இழக்க நேரிடும் மற்றும் அதிக கலோரிகள் உள்ளன.

கெட்ச்அப் என்பது பலரின் விருப்பமான சைட் டிஷ். இதில் அதிக பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப் உள்ளது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கலாம். மேலும், கெட்ச்அப்பை தொடர்ந்து உட்கொள்வது கலோரிகளை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.

பிரஞ்சு ப்பிரைஸ்க்கு ரசிகர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. சுவையில் உயர்ந்ததாக இருந்தாலும், ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரையில் இது அவ்வளவு நல்லதல்ல. இதில் உள்ள நிறைவுற்ற கொழுப்பு, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் கலோரிகள் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.

பாப்கார்ன் சாப்பிட ஆரம்பித்துவிட்டால், நேரம் எப்படி ஓடுகிறது என்று தெரியாது. ஆனால் அதில் உள்ள டிரான்ஸ் கொழுப்பு மற்றும் சோடியம் உங்கள் எடை குறைப்பு முயற்சிகளை முறியடிக்கும்.

தன் கதாபாத்திரங்களின் மூலம் மக்கள் மனங்களை கவர்ந்தவர், பிரபல சீரியல் நடிகர் நேத்ரன்