வீகன் டயட் முறையை கடைப்பிடிப்பவர்கள் உடல் எடை குறைக்கவும், கட்டுக்குள் வைக்கவும் சாப்பிட வேண்டிய வீகன் உணவுகளை பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம்

பருப்பு வகை உணவுகள்

கொட்டை மற்றும் விதை வகைகள்

தாவரம் சார்ந்த பால் வகைகள்

முழு தானியங்கள்

பெர்ரி வகை பழங்கள்

இரும்பு சத்துக்களை கொண்டிருக்கும் சிலுவை வகை காய்கறிகள்

இது தெரிஞ்சா மஞ்சள் இல்லாம இனி சமைக்க மாட்டீங்க!

pixa bay