உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த 5 எளிய வழிகள்
By I Jayachandran
Jun 12, 2023
Hindustan Times
Tamil
ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்
Video Credits: Pexels
ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது உங்களை நன்றாக உணரவைக்கும் மற்றும் மோசமான நாளில் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கான விரைவான வழியாகும்
Photo Credits: Unsplash
இசையைக் கேளுங்கள்
Photo Credits: Unsplash
இசையைக் கேட்பது உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தும் மற்றும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்
Photo Credits: Unsplash
பிடித்த பொழுதுபோக்கை தொடருங்கள்
Video Credits: Pexels
சமையல், வரைதல், எழுதுதல் முதல் தோட்டக்கலை வரை, உங்களுக்குப் பிடித்தமான பொழுதுபோக்கைப் பின்பற்றுவது நல்ல மனநிலையை அதிகரிக்கும்
Video Credits: Pexels
பழைய புகைப்படங்களைப் பாருங்கள்
Photo Credits: Unsplash
பழைய புகைப்படங்களைப் பார்த்துவிட்டு மெமரி லேனில் நடந்து செல்லுங்கள். இது உங்களை மகிழ்ச்சியாக உணர உதவும்
Photo Credits: Unsplash
உடற்பயிற்சி
Photo Credits: Unsplash
உடற்பயிற்சி உங்கள் மனநிலையை உயர்த்த உதவும் உணர்வு-நல்ல ஹார்மோன்களான எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகின்றன.
Photo Credits: Unsplash
ஆரஞ்சு பழங்களை எந்த நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டும் பாருங்க!
pixa bay
க்ளிக் செய்யவும்