நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக வாழ வேண்டுமா.. இந்த 7 விஷயங்களை கடைபிடியுங்கள்!
Pexels
By Pandeeswari Gurusamy
Nov 15, 2024
Hindustan Times
Tamil
காலையில் எழுந்தவுடன் உங்கள் படுக்கை அறையை சுத்தமாக வைத்து கொள்ளுங்கள்.
Pexels
நீங்கள் எவ்வளவு பிஸியாக இருந்தாலும் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வதை உறுதி செய்யுங்கள்.
Pexels
காலையில் எழுந்ததும் உங்கள் வேலையை திட்டமிடுங்கள்.
Pexels
உங்கள் எல்லா உணர்வுகளையும் டைரியில் எழுதுங்கள். இது உங்கள் செயலில் இருக்கும் சாதக பாதகங்களை காட்டும்.
Pexels
தினமும் சிறிது நேரம் புத்தகங்களை வாசியுங்கள்.
Pexels
தினமும் குறைந்தது 8 மணி நேரம் தூங்குங்கள். போதுமான தூக்கம் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தி உங்களை மகிழ்ச்சியாக வைக்கும்.
Pexels
தினமும் தியானம் செய்வது உடல் மற்றும் நலத்திற்கு நல்லது.
Pexels
மறதியைச் சமாளிப்பது எப்படி?
க்ளிக் செய்யவும்