"இடைப்பட்ட விரதத்தால்" பல பயன்கள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
By Stalin Navaneethakrishnan Nov 23, 2023
Hindustan Times Tamil
சமீபத்தில் மிகவும் பிரபலமான எடை இழப்பு திட்டம் இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம்
அதாவது ஒரு நாளைக்கு சில மணி நேரம் அதாவது சுமார் 16 மணி நேரம் முழு விரதம் இருக்க வேண்டும். மீதமுள்ள நேரத்தில், நீங்கள் ஏதாவது சாப்பிட வேண்டும்
குறிப்பிட்ட நேரத்தில் உண்பதும், மற்ற நேரங்களில் விரதம் இருப்பதும் இடைப்பட்ட விரதம் எனப்படும். இதனால் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பு கரையும். இது கொலஸ்ட்ராலையும் குறைக்கும் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை குறைக்க உதவும். நீண்ட நேரம் சாப்பிடாமல் இருந்த பிறகு, உடலில் உள்ள கொழுப்பு மெல்ல மெல்ல கரையத் தொடங்குகிறது.
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தால் வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படும். உடல்நலக் கோளாறுகள் குறையும். அவர்கள் நாள் முழுவதும் உற்சாகமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருப்பார்கள்.
இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் உடலில் கொழுப்பு மற்றும் இரத்த கொழுப்பை குறைக்கிறது. இதனால், இதயம் தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சனைகள் குறையும். உடல் எடையை குறைப்பது இதயத்தின் சுமையையும் குறைக்கிறது.
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் உங்களுக்கு மனத் தெளிவைத் தருகிறது. சரியான மனநிலையுடன் செயல்படும். சோர்வும் சோம்பலும் உங்களை அடையாது.
Enter text Here
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தின் மற்றொரு அற்புதமான நன்மை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும்.
இதனால் உங்கள் சர்க்கரை நோய் கட்டுக்குள் இருக்கும். இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதமும் நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை முற்றிலுமாக குறைக்கிறது.