Diabetes Control Tips: சர்க்கரை நோயாளிகள் கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டிய விஷயங்கள் இதோ!

pixa bay

By Pandeeswari Gurusamy
Feb 08, 2024

Hindustan Times
Tamil

நீரிழிவு நோயாளிகள் இந்த விதியைப் பின்பற்றவில்லை என்றால், அது கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும். தாமதமின்றி கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

pixa bay

சர்க்கரை நோயாளிகள் சர்க்கரை உணவுகளை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். எந்த வித குளிர் பானங்களும் அருந்தாமல் இருப்பது நல்லது. முடிந்தவரை சர்க்கரை உணவுகளை தவிர்க்கவும்

pixa bay

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளை தவிர்க்கவும். இது இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கலாம். இந்த உணவுகள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

pixa bay

இனிப்பு நிறைந்த சிக்கலான இனிப்புகள் அல்லது வேறு ஏதேனும் உணவு போன்ற இனிப்பு தானியங்களை சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும்.

pixa bay

வறுத்த உணவுகள் மற்றும் அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது உடலில் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கிறது.

pixa bay

சர்க்கரை நோயாளிகள் பொரித்த உணவை முடிந்தவரை தவிர்க்க வேண்டும்.

pixa bay

வழக்கமான வெள்ளை ரொட்டியை சாப்பிடவே கூடாது, அதற்கு பதிலாக முழு தானியங்களை சாப்பிடலாம். வெள்ளை ரொட்டி இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும்.

pixa bay

இரத்த சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிப்பதால் ஆல்கஹால் முற்றிலும் நிறுத்தப்பட வேண்டும். எனவே ஆரோக்கியமாக இருக்க மதுவை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும்.

pixa bay

ஆண்கள், தனது மனைவிக்கு சிறந்த கணவராக இருக்க என்னென்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை பற்றி பார்ப்போம்