Dairy free Food:  பால் மற்றும் பால் பொருட்களை யாரெல்லாம் தவிர்க்க வேண்டும் பாருங்க

By Pandeeswari Gurusamy
May 24, 2024

Hindustan Times
Tamil

Enter text Here

Pexels

யாரெல்லாம் பால் மற்றும் பால் பொருட்களை தவிர்க்க வேண்டும் என்பது பற்றி பார்ப்போம்.

Pexels

பாலில் கால்சியம், புரதம் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்திருந்தாலும் பால் பொருட்களை சாப்பிடுவதை சிலர் தவிர்ப்பதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. யாரெல்லாம் பால் மற்றும் பால் பொருட்களை தவிர்க்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்வோம்.

Pexels

பால் மற்றும் அதனோடு தொடர்புடைய பொருட்களில் உள்ள ஹார்மோன்கள் விரிவான தோல் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். இதனால் முகத்தில் முகப்பரு ஏற்படுகிறது. இதைத் தவிர்க்கவும், சருமத்தின் அழகையும் பளபளப்பையும் பராமரிக்கவும் பால் பொருட்களை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்.

Pexels

லாக்டோஸ் அலர்ஜி இருப்பவர்களுக்கு அரை கிளாஸ் பால் குடித்தால் கூட வாயுத்தொல்லை, நெஞ்செரிச்சல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பிற வயிறு தொடர்பான பிரச்னைகள் ஏற்படலாம். எனவே, இந்த பிரச்னை உள்ளவர்கள் பாலை தவிர்க்க வேண்டும்.

Pexels

பாலில் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் கலோரிகள் அதிகம் உள்ளன. அதைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் உடல் எடையைக் குறைக்கவும் முடியும். பால் பொருட்களைத் தவிர்ப்பது எடை நிர்வாகத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

pixa bay

பால் பொருட்களில் உள்ள சில புரதங்கள் சிலருக்கு வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. நீங்கள் பால் பொருட்களை சாப்பிடுவதைத் தவிர்த்தால், அது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

Pexels

ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் மிக முக்கியமான உணவுகள் பால் பொருட்கள். எனவே பால் பொருட்களைத் தவிர்ப்பது இந்த அசௌகரியத்தை குறைக்கும்.

pixa bay

ஏசி அறையில் நீண்ட நேரம் இருப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்