குருதி நெல்லியின் நன்மைகள்

புரதம் நிரம்பியது

ஃபைபர் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிரம்பியுள்ளது

வைட்டமின்கள் உள்ளன

மினரல்கள் உள்ளன

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் 

இதய ஆரோக்கியத்துக்கு நன்மை பயக்கும்

UTI ஐ தடுக்கிறது

விந்தணு எண்ணிக்கையைத் தரம் உயர்த்த செய்ய வேண்டியது என்ன?