பூசணி விதைகளில் இருக்கும் நன்மைகள்

பூசணி விதைகளில் மெக்னீசியம் இருப்பதால், ரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்கு படுத்துகிறது.

பூசணி விதைகள் மூளை மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்துக்குப் பயன்படும் கொழுப்பு அமிலங்களின் ஆதாரமாக விளங்கக் கூடியது

பூசணி விதைகளில்  டிரிப்டோபான் என்ற அமினோ அமிலம் உள்ளது. இது அனைவருக்கும் சிறந்த தூக்கம் மற்றும் மனநிலை ஒழுங்குமுறைக்கு உதவுகிறது.

பூசணி விதைகளில் உள்ள ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இது உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

பூசணி விதைகளில் உள்ள கலவைகள் மேம்பட்ட இன்சுலின் ஒழுங்குமுறைக்கு பங்களிக்கக்கூடும். இது ரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டுக்கு உதவுகிறது.

பூசணி விதைகளில் உள்ள பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளான சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் மூட்டு வலி போன்றவற்றுக்கு உதவக்கூடும்.

பூசணி விதைகள், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் பிற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை ஆரோக்கியமான எலும்பு அடர்த்தியைப் பராமரிக்க பங்களிக்கின்றன.

சர்க்கரை நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டியவை 1. கொய்யா