தினமும் 10 முந்திரி பருப்பு சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!

pixa bay

முந்திரி சாப்பிடுவதால் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும் என்ற கட்டுக்கதை சரியல்ல. ஒரு நாளைக்கு 10 முந்திரி வரை சாப்பிடலாம். 

Pexels

முந்திரி பருப்புகளை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய பலன்கள் குறித்து இங்கு பார்க்கலாம்.

pixa bay

உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் குறையும். முந்திரி பருப்பு இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

pixa bay

முந்திரியில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும்  புரதம் உடல் எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. 

pixa bay

எலும்புகளை வலுவாக்கி ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

pixa bay

நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களுக்கு எதிராக உடல் சிறப்பாக போராட முந்திரி உதவுகிறது. 

Pexels

முந்திரியை அளவாக உட்கொண்டால் செரிமான அமைப்புக்கு நல்லது.

pixa bay

 மலச்சிக்கல் போன்ற வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. உடலில் ஏதேனும் பிரச்சினை இருப்பவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

pixa bay

குளிா்காலத்தில் கட்டாயம்  சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் பற்றி பாா்ப்போம்