Benefits of Cinnamon : உங்கள் அன்றாட உணவில் பட்டையை சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும் ஏன்? மாதவிடாய் முதல் சர்க்கரை கட்டுப்பாடு முதல் எத்தனை நன்மைகள் பாருங்க!

pixa bay

By Pandeeswari Gurusamy
Mar 10, 2024

Hindustan Times
Tamil

பட்டை உங்கள் உடலுக்கு பல நன்மைகளை கொடுக்கும் ஒரு வாசனைப் பொருள் ஆகும். இதை தினமும் உங்கள் பானங்களில், டீயில், சூப்களில், இனிப்புகளில், மசாலாக்களில், குழம்புகளில் சேர்த்துக்கொள்வது பெண்களின் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை கொடுக்கிறது. அதற்கான உட்பொருட்களை கொண்டது இந்த பட்டை.

pixa bay

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்குகிறது. அது ஹார்மோன் சமநிலைலை முறையாக்கி, ரத்த ஒட்டத்தை கருப்பைக்கு அதிகரித்து, ஹார்மோன் சமநிலையை பேணிக்காக்கிறது. பட்டை கலந்த தண்ணீரை குடிக்கும்போது, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி முறையாகிறது. உங்களுக்கு ஏற்படும் வலி நிறைந்த மாதவிடாய் நாட்களில் வலியை குறைக்கிறது.

pixa bay

பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் எனப்படும், பிசிஓஎஸ் பிரச்னைகளின் அறிகுறிகளை பட்டை குறைக்கிறது. மாதவிடாய் சுழற்சியை மேம்படுத்தி, அது கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புக்களை அதிகரித்து, பிசிஓஎஸ் பிரச்னைகளுக்கு தீர்வு கொடுக்கிறது.

pixa bay

உங்கள் உடலில் இன்சுலின் சென்சிட்டிவிட்டியை பட்டை அதிகரிக்கிறது. ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை முறைப்படுத்துகிறது. எனவே பட்டையை நீங்கள் அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளும்போது, அது ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு திடீரென அதிகரிப்பதை தடுக்கிறது.

pixa bay

பட்டையில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சிக்கு எதிரான உட்பொருட்கள் நிறைந்துள்ளது. அது உங்கள் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. சினமல்டேஹைட் போன்ற உட்பொருட்கள், உடலில் நோய் எதிர்ப்பை அதிகரித்து, தொற்றுக்களை எதிர்த்து போராடுகிறது. 

pixa bay

பட்டை இதய ஆரோக்கியத்துக்கு உதவுகிறது. உடலில் உள்ள எல்டிஎல் எனப்படும் கெட்ட கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்கள் அளவை குறைத்து, இதய நோய்கள் ஏற்படும் ஆபத்தை குறைக்கிறது. இதன் அழற்சிக்கு எதிரான உட்பொருட்கள், இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது. ரத்த நாளங்களின் இயக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்துக்கு வழிவகுக்கிறது.

pixa bay

ரத்த சர்க்கரை அளவை முறைப்படுத்தி, உடல் எடை குறைப்பில் உதவுகிறது. பசியை தடுக்கிறது. உடல் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இதை சரிவிகித உணவில் சேர்த்துக்கொண்டு, போதிய உடற்பயிற்சி மேற்கொள்ளும்போது அது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

pixa bay

பட்டையை அடிக்கடி உட்கொள்வது, உடலில் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. அது வயிறு உப்புசத்தை குறைக்கிறது. வயிறு அசவுகர்யங்களை தடுக்கிறது. உடலுக்கும் வலு சேர்க்கிறது.

pixa bay

பட்டை, கருத்தரிக்கும் விகிதத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கிறது. இது கருத்தரிக்க தேவையான ஹார்மோன்களை சுரக்கச்செய்கிறது. எனவே தினமும் பட்டை தண்ணீரை பருகவேண்டும். அது அவர்களுக்கு கருவுறுதலுக்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.

pixa bay

கொசுத் தொல்லையைப் போக்க உதவும் டிப்ஸ்!