கொத்தமல்லி இலைகளை வெறும் வயிற்றில் மென்று சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!

Pexels

தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் கொத்தமல்லி இலைகளை மென்று சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்களுக்கு என்ன அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை இங்கு பார்க்கலாம்.

Pexels

நீங்கள் பருப்பு வகைகள் மற்றும் காய்கறிகளை அலங்கரிக்க விரும்பினாலும் அல்லது சாலடுகள் மற்றும் பராத்தாக்களின் சுவையை அதிகரிக்க விரும்பினாலும், ஒவ்வொரு உணவிலும் சேர்க்கப்படும் கொத்தமல்லி இலை அதன் சுவையை அதிகரிக்கிறது. 

Pexels

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு காலையில் வெறும் வயிற்றில் கொத்தமல்லி இலைகளை உட்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. கொத்தமல்லி இலைகள் உடலில் உள்ள நொதிகளை செயல்படுத்துவதன் மூலம் இரத்த குளுக்கோஸை சரியாக செயலாக்க உதவுகிறது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருப்பவர்கள் தங்கள் உணவில் கொத்தமல்லி இலைகளை சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் பயனடையலாம்.

Pexels

கொத்தமல்லி இலையில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், உடலில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்றி, உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது.

Pexels

கொத்தமல்லி இலையில் உள்ள வைட்டமின் சி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதோடு, இரும்புச்சத்தை உறிஞ்சுவதற்கும், காயங்களை விரைவாக குணப்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரித்து சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது.

Pexels

கொத்தமல்லி இலைகளை உட்கொள்வதும் உடல் எடையை குறைக்க உதவும். இதில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் குவெர்செடின் என்ற தனிமம், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து எடையைக் குறைக்க உதவும். கொத்தமல்லி நீர் கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளை எரிப்பதன் மூலம் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது.

Pexels

கொத்தமல்லி இலையில் உள்ள உப்பை உறிஞ்சும் பண்புகள் இருப்பதால், உடலில் இருந்து அதிகப்படியான சோடியத்தை அகற்ற உதவுகிறது. இந்த சோடியம் சிறுநீர் வழியாக உடலில் இருந்து வெளியேறுகிறது. இதனால் உடலில் நீர் சமநிலை சரியாக இருக்கும். கொத்தமல்லி இலைகள் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும், உயர் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்கவும் உதவும்.

Pexels

ஒரு நாளை எப்படி முழுமையாகப் புத்துணர்ச்சியாக வைப்பது?