Bench Press உடற்பயிற்சியின் பலன்கள்

இந்த உடற்பயிற்சி உங்கள் Chest, Shoulder ஆகிய பகுதிகளில் சதைகளை இறுகச் செய்கிறது

தசையை வலுவாக்க சிறந்த உடற்பயிற்சிகளில் இதுவும் ஒன்று என அறியப்படுகிறது

எந்த ஜிம் சென்றாலும் இந்த உடற்பயிற்சியை செய்ய அறிவுறுத்துவார்கள்

சிறந்த மனநிலை மற்றும் தூக்கம் வர உதவுகிறது

உடல் அமைப்புக்கு உதவுகிறது

எலும்புகள் வலிமை பெற உதவுகிறது

கலோரிக்களை எரிக்க உதவுகிறது

செல்வராகவன் காதல் குறித்து கீதாஞ்சலி செல்வராகவன் பேட்டி! ஒரு உறவில் இருக்கும் இருவருக்குள், ஒரு இக்கட்டான சூழ்நிலை வரும் பொழுது, அந்த உறவை மீண்டும் கை கொள்ள, இருவரும் முதலில் உட்கார்ந்து, மனதில் உள்ளதை ஓப்பனாக பேச வேண்டும்.