Banana: தினமும் ஒரு வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் அற்புத பலன்கள்!

வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது உங்கள் தினசரி உணவில் கூடுதல் ஊட்டச்சத்தை அளிக்கிறது.

நீங்கள் தினமும் ஒரு வாழைப்பழம் சாப்பிட்டு வந்தால், நீங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த இந்த காரணிகள் போதும்.

வாழைப்பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் பி6 உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது. ஒரு நடுத்தர அளவிலான வாழைப்பழத்தில் உங்கள் தினசரி வைட்டமின் தேவையில் 25 சதவீதம் உள்ளது

ஒரு நடுத்தர அளவிலான வாழைப்பழம் உங்கள் தினசரி வைட்டமின் சி தேவையில் 10 சதவீதத்தை வழங்குகிறது.

ஒரு நடுத்தர அளவிலான வாழைப்பழம் தினசரி மாங்கனீஸின் 13 சதவீதத்தை வழங்குகிறது. இது கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது. செல்களையும் பாதுகாக்கிறது.

ஒரு நடுத்தர அளவிலான வாழைப்பழத்தில் தோராயமாக 320-400 மி.கி பொட்டாசியம் உள்ளது. இது உங்கள் தினசரி தேவையில் 10 சதவீதத்தை பூர்த்தி செய்கிறது.

வாழைப்பழம் கொழுப்பு அல்லது கொலஸ்ட்ரால் இல்லாமல் சுக்ரோஸ், பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் ஆகிய மூன்று சர்க்கரைகளுடன் இயற்கையான ஆற்றலை உடலுக்கு வழங்குகிறது.

All photos: Pexels

தெலுங்கு மக்கள் குறித்து இழிவாக பேசியதாக நடிகை கஸ்தூரி மீது சென்னை எழும்பூர் போலீசார் வழக்குப்பதிவு செய்துள்னர்