முட்டையின் வெள்ளைக் கருவில் நிறைந்துள்ள நன்மைகள்

முட்டையின் வெள்ளைக்கருவில் புரதச்சத்து அதிகம்

கலோரிகள் குறைவு

கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் இல்லாதது

அதிக அளவு பொட்டாசியம்

கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது

சிறந்த ஆற்றலை அளிக்க வல்லது

ஒருவர் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முட்டையின் வெள்ளைக்கருவுக்கு மேல் சாப்பிடுவதை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்

உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவும் பானங்கள்