ஸ்கிப்பிங் தினசரி செய்வதால் உண்டாகும் நன்மைகள் குறித்து பார்ப்போம்

இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்

உடல் எடையை மிக வேகமாக குறைக்கும்

சிந்திக்கும் திறன், வேகம் மற்றும் சுறுசுறுப்பை அதிகரிக்கும்

குறைந்தபட்சம் 15 நிமிடம் செய்தால் முழு உடலுக்குமான பயிற்சியாக இருக்கும்

உடல் வலிமையை அதிகரிக்கும்

தேவையற்ற ரசாயனங்களை வெளியேற்ற உதவும் நிணநீர் அமைப்பை மேம்படுத்தும்

திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றும் 

நுரையீரல் திறனை மேம்படுத்துகிறது

 ‘குளிகை நேரம் என்றால் என்ன? குளிகை நேரத்தில் என்ன செய்யலாம்? என்ன செய்யக்கூடாது?’