உடல் எடையை சட்டுனு குறைக்க உதவும் புரோட்டீன் நிறைந்த 7 உணவுகள்

pixa bay

முட்டை

pixa bay

சோயாபீன்ஸ்

கொண்டைக்கடலை

பாசிப்பயிறு

Pexels

வேர்க்கடலை

பன்னீர் 

Pexels

மக்கானா

pixa bay

கொத்தமல்லி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் இதோ!