உங்கள் உடலுக்கு சூப்பர் எனர்ஜி தரும் 5 பழங்கள்!

pixa bay

By Pandeeswari Gurusamy
Mar 06, 2024

Hindustan Times
Tamil

தினமும் ஒரு வேளை பழ உணவாக இருப்பது நல்லது என நிபுணர்கள்  கூறுகின்றனர்

pixa bay

அப்படி எடுத்துக்கொள்ளும் பழங்கள் நம் உடலுக்கு அதிக நன்மைகளை தரும்.  

pixa bay

அந்த வகையில் உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துகொள்ள உதவும் 5 பழங்கள் குறித்து இங்கு பார்ககலாம் 

pixa bay

புளுபெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் ராஸ்பெர்ரி போன்ற பெர்ரிகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிரம்பியுள்ளன, அவை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும், உடலுக்கு விரைவான ஆற்றலை வழங்கவும் உதவும்

pixa bay

திராட்சை இயற்கையான சர்க்கரையின் சிறந்த மூலமாகும், இது உடலுக்கு உடனடி ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கும், மேலும் அவை வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவும்

pixa bay

ஆப்பிளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும், உடலுக்கு நீடித்த ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கவும் உதவும். தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்டு வந்தால் மருத்துவர்களை தள்ளி வைக்கலாம் எனறு கூறப்படுகிறது. 

pixa bay

ஆரஞ்சு பழம் வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு முக்கியமானது, மேலும் அதில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளும் அடங்கி உள்ளது, இது உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கும்.

pixa bay

வாழைப்பழங்கள் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் பொட்டாசியம் சத்து அதிகம் உள்ளது், இது உடலுக்கு விரைவான ஆற்றலை வழங்க உதவுகிறது. அவை ஜீரணிக்க எளிதானவை, ஆற்றல் ஊக்கத்தை விரும்புவோருக்கு அவை சிறந்த தேர்வாக அமைகின்றன.

pixa bay

கோடையை சமாளிக்க வெங்காயம் எப்படியெல்லாம் உதவும் தெரியுமா

Pexels