எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் 5 அற்புதமான மசாலாப் பொருட்கள்

இலவங்கப்பட்டை முதல் கருப்பு மிளகு வரை சில மசாலாப் பொருட்களை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது சிறந்த வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் பசியின்மை கட்டுப்பாட்டுக்கு உதவும். உதவக்கூடிய 5 மசாலாப் பொருட்கள் இங்கே.

எடை இழப்பு மற்றும் கலோரி மேலாண்மைக்கு பழங்காலத்திலிருந்தே பல மசாலா மற்றும் மூலிகைகள் பயன்பாட்டில் உள்ளன. உணவியல் நிபுணர் விதி சாவ்லா பரிந்துரைத்த 5 இதோ.

1.இலவங்கப்பட்டை: இலவங்கப்பட்டை உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவிற்கு அதிசயங்களைச் செய்யும், ஏனெனில் மசாலாவில் உள்ள இயற்கை கலவைகள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும்.

2. மஞ்சள்: மஞ்சள் குர்குமின் எனப்படும் சக்திவாய்ந்த கலவையைக் கொண்டுள்ளது, இது அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்காக நீண்ட காலமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.

கூடுதலாக, இது இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். இதை உட்கொள்வது உடல் பருமனைத் தடுக்கலாம், ஏனெனில் குர்குமின் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது எடை அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய காரணமாகும்.

3.இஞ்சி: பண்டைய காலங்களில் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த தீர்வாக, இஞ்சி வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவும் என்று அறியப்படுகிறது. இது ஒரு டிடாக்ஸ் தீர்வாகவும் கருதப்படுகிறது.

4. கருப்பு மிளகு: உங்கள் உணவின் சுவையை அதிகரிக்கவும், கொழுப்பை எரிக்கவும் காளி மிர்ச் உதவுகிறது. இது பைபரின் எனப்படும் கலவை காரணமாகும், இது கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் தொப்பை கொழுப்பு இழப்புக்கு உதவுகிறது

5. கடுகு விதைகள்: கடுகு விதைகள் ஒரு சக்திவாய்ந்த மற்றும் காரமான சுவையைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும், இதனால் கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. 

நீரேற்றத்தை அதிகரிக்கும்