ஆச்சரியப்படுத்தும் சியா விதையின் பலன்கள்!

pixa bay

By Pandeeswari Gurusamy
Aug 31, 2024

Hindustan Times
Tamil

சியா விதைகள் ஒரு சிறந்த தாவர அடிப்படையிலான மூலமாகும் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் களஞ்சியமாகும், அவை இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

pixa bay

செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது 

pixa bay

சியா விதைகளில் நல்ல அளவு புரதம் உள்ளது,

pixa bay

 ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சியா விதைகளில் அதிகம் உள்ளன, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உடலின் செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன.

pixabay

சியா விதைகள் கால்சியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் மாங்கனீசு போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன.

pixa bay

இது எடை நிர்வாகத்திற்கு உதவுகிறது.

pixa bay

சியா விதைகள் தண்ணீரை உறிஞ்சி, நீரேற்றம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்க உதவும்.

pixa bay

நார்ச்சத்து மற்றும் புரத உள்ளடக்கம் நிலையான இரத்த சர்க்கரை அளவிற்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

pixabay

மஞ்சள் நீரின் நன்மைகள்