ஆச்சரியப்படுத்தும் சியா விதையின் பலன்கள்!
pixa bay
By Pandeeswari Gurusamy
Aug 31, 2024
Hindustan Times
Tamil
சியா விதைகள் ஒரு சிறந்த தாவர அடிப்படையிலான மூலமாகும் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் களஞ்சியமாகும், அவை இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
pixa bay
செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது
pixa bay
சியா விதைகளில் நல்ல அளவு புரதம் உள்ளது,
pixa bay
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சியா விதைகளில் அதிகம் உள்ளன, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உடலின் செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன.
pixabay
சியா விதைகள் கால்சியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் மாங்கனீசு போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன.
pixa bay
இது எடை நிர்வாகத்திற்கு உதவுகிறது.
pixa bay
சியா விதைகள் தண்ணீரை உறிஞ்சி, நீரேற்றம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்க உதவும்.
pixa bay
நார்ச்சத்து மற்றும் புரத உள்ளடக்கம் நிலையான இரத்த சர்க்கரை அளவிற்கு பங்களிக்கக்கூடும்.
pixabay
மஞ்சள் நீரின் நன்மைகள்
க்ளிக் செய்யவும்