தினமும் 1 நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 8 நன்மைகள் இதோ!

பல ஊட்டச்சத்துக்களின் ஆதாரமான நெல்லிக்காயில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன.

நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை சீராக்கும்

இதில் உள்ள நார்ச்சத்து மலச்சிக்கலை நீக்கி செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.

வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது.

தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

முடி ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. எனவே இது எண்ணெய் தயாரிப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

All photos: Pixabay

நீரேற்றத்தை அதிகரிக்கும்