புரதச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள்

இறைச்சிகள் 

பருப்பு வகைகள் 

முளைக்கட்டிய பச்சை பயிறு 

பன்னீர் 

கொண்டை கடலை 

பச்சை பட்டாணி

வேர்க்கடலை 

பாதாம் பருப்பு

பாதங்களை நெய் கொண்டு மசாஜ் செய்வதால் கிடைக்கும் 7 அற்புத நன்மைகள் இதோ!