Worst Foods for Teeth: உங்கள் பற்களை பளிச்சென வைக்க வேண்டுமா.. அப்ப நீங்க தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் இதுதான்!

Pexels

By Pandeeswari Gurusamy
Apr 02, 2024

Hindustan Times
Tamil

உங்கள் பற்களை பராமரிக்க நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் என்ன? சிறப்பு நடவடிக்கைகளை சாப்பிட்ட பிறகு என்ன உணவுகள் எடுக்க வேண்டும்? இந்த பட்டியலிலிருந்து கண்டுபிடிக்கவும்.

Pexels

பற்கள் இருப்பதற்கு பற்களின் கௌரவத்தை பலர் கொடுப்பதில்லை என்று கூறப்படுகிறது. ஆனால் விழிப்புணர்வு இல்லாததால், பல நேரங்களில் பற்கள் சேதமடைகின்றன. குறிப்பாக, சில உணவுகள் பற்களுக்கு விரிவான சேதத்தை ஏற்படுத்தும். அவைகளைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியுமா?

Pexels

உங்கள் பற்களை பராமரிக்க நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் என்ன? சிறப்பு நடவடிக்கைகளை சாப்பிட்ட பிறகு என்ன உணவுகள் எடுக்க வேண்டும்? இந்த பட்டியலிலிருந்து கண்டுபிடிக்கவும்.

Pexels

பற்களுக்கு என்ன உணவுகள் மோசமானவை? நிபுணர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்? இந்த பட்டியலைப் பாருங்கள். அந்த உணவுகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

Pexels

எலுமிச்சை அல்லது சிட்ரஸ் பழங்கள்: எலுமிச்சை, திராட்சையில் வைட்டமின்கள் அதிகம் உள்ளன. இந்த பழங்கள் பல் பற்சிப்பி அரிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. இவை பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும். அவற்றை மீண்டும் முழுமையாக சாப்பிட முடியாது. ஆனால்  நீங்கள் கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டு வர முடியும். இவற்றை சாப்பிட்ட பிறகு அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

Pexels

ஆல்கஹால்: ரெட் ஒயின் அல்லது ஒயிட், பற்சிதைவில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. ஆல்கஹால் காரணமாக பற்கள் மிக விரைவாக சேதமடையும். பற்களின் ஆரோக்கியத்தை கருத்தில் கொண்டு இவற்றை குறைப்பது நல்லது.  

Pexels

குளிர்பானங்கள்: அவற்றில் சர்க்கரை, அமிலங்கள் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு உள்ளன. இந்த வகை பானம் பற்களுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். பல் அரிப்பு மற்றும் டி.கே. இவற்றின் நுகர்வைக் குறைப்பது நல்லது.

Pexels

ஊறுகாய் எந்த உணவின் சுவையையும் அதிகரிக்கிறது. ஆனால் இதில் சூப்பர் அமிலத்தன்மை கொண்ட வினிகர் மற்றும் சர்க்கரை உள்ளது. எனவே ஊறுகாய் விளையாடுவதன் மூலம் பற்சிப்பி அரிக்கப்படுகிறது. சாப்பிட்ட உடனேயே முகத்தை கழுவ வேண்டும்.  

Pexels

டீ மற்றும் காபி: காபியில் டானிக் அமிலம் உள்ளது. சில தேநீரில் இந்த மூலப்பொருள் உள்ளது. இது பல் பற்சிப்பி அரிப்பை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பழுப்பு நிற புள்ளிகளை விட்டுவிடுகிறது. நீங்கள் தேநீர் மற்றும் காபியை விட்டுவிட முடியாது என்றால், ஆனால் அதை குறைக்கவும். க்ரீன் டீயும் சாப்பிடலாம்.

Pexels

மிட்டாய்: அவை சர்க்கரை. எனவே அவை பற்களுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். பற்கள் சிக்கிக் கொள்கின்றன. அதிக பாக்டீரியாக்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. இது சிதைவு செயல்முறையையும் துரிதப்படுத்துகிறது.

pixa bay

கொசுத் தொல்லையைப் போக்க உதவும் டிப்ஸ்!