சைக்கிள் ஓட்டுவதால் மன அழுத்தம் குறையுமா?

Photo; Pexels

சைக்கிள் ஓட்டுவதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் உள்ளன. இது ஒரு நல்ல பயிற்சியாக இருக்கும். இருப்பினும், சைக்கிள் ஓட்டுதல் உளவியல் நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. 

Photo: Pexels

 சைக்கிள் ஓட்டுதல் வெளிப்புற / உட்புற மன அழுத்தத்தின் பிரச்சினையையும் குறைக்கும். இது உடலுடன் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். 

Photo: Pexels

சைக்கிள் ஓட்டுதல் உடலில் உணர்வு-நல்ல ஹார்மோன்கள் எண்டோர்பின்களின் வெளியீட்டை அதிகரிக்கிறது. இது மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. 

Photo: Pexels

சில ஆய்வுகள் சைக்கிள் ஓட்டுதல் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வையும் குறைக்கும் என்று காட்டுகின்றன. மனநலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஒரு நிவாரணமாக இருக்கும். 

Photo: Pexels

சைக்கிள் ஓட்டுவதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் உள்ளன. வழக்கமான சைக்கிள் ஓட்டுதல் தசைகளை அதிகரிக்க உதவுகிறது. கொலஸ்ட்ரால் குறையும். 

Photo: Pexels

உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு தவறாமல் சைக்கிள் ஓட்டுவது ஒரு நல்ல பயிற்சியாக இருக்கும். சைக்கிள் ஓட்டுவதால், கலோரிகள் அதிகமாக எரிக்கப்படுகின்றன. இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. 

Photo: Pexels

வெளிப்புற / உட்புற சைக்கிள் ஓட்டுதல் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. நல்ல கார்டியோ ஒரு உடற்பயிற்சி. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

Photo: Pexels

செரிமானம்