அனுஷ்கா சர்மா ஃபிட்டாக இருக்க என்ன செய்கிறார்?

By Pandeeswari Gurusamy
Feb 28, 2024

Hindustan Times
Tamil

பாலிவுட் நடிகையும், கிரிக்கெட் வீரருமான விராட் கோலியின் மனைவி அனுஷ்கா சர்மா உடல் ஆரோக்கியத்துடன் உள்ளார்.

அனுஷ்காவின் உடல்நிலை ரகசியம் என்ன? ஃபிட்டாக இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்று பலர் கேட்கிறார்கள்

அனுஷ்கா தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகா செய்து வருகிறார்.

அவர் தினமும் 7-8 மணி நேரம் தூங்குவார்

உடற்தகுதிக்கு சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள். அனுஷ்கா தன் உணவை ஒழுங்காக நிர்வகிக்கிறார்.

ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருடன் தனது நாளைத் தொடங்கும் அனுஷ்கா, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 7-8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கிறார்.

உணவுடன் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உண்கிறார் அரிசியை தொடர்ந்து அளவாக பயன்படுத்துகிறார். பழச்சாறும் குடிக்கிறார்.

சீக்கிரமாகவே  இரவு உணவை முடித்து விடுகிறார்கள். செரிமானத்திற்கு உதவும் மற்றும் நல்ல தூக்கத்தை தரும் உணவை உண்பார்கள்.

திருமணத்திற்குப் பின் பிரச்னை வராமல் இருக்க செய்ய வேண்டியவை?